Bij binnenkomst staat de muziek al aan en neem je een plek in de ruimte in waar je wil beginnen. Je kunt gelijk bewegend en dansend je spieren lekker los maken en rustig aan de ruimte verkennen, je gedachten alvast proberen los te laten. De muziek en veilige setting wordt gefaciliteerd door Anouk. 

We praten niet en dansen op blote voeten..
Belangrijk is dat we de dansruimte zien als een stilte ruimte. Als iedereen aanwezig is gaat de deur dicht en starten we gezamenlijk met het contact maken met ons lichaam begeleid door Anouk. Kort hierna duiken we volledig de muziek in en zal er geen instructie meer zijn. Alleen nog maar vrijheid. Laat je mee nemen door de muziek en blijf goed voelen waar jouw lichaam behoefte aan heeft. Het kan zijn dat het heel ingetogen is, rustig, op de grond. Het kan zijn dat het heel uitbundig is, door de hele ruimte, springend. Alles mag er zijn. 

Je bent hier voor jezelf..
Je kan alleen dansen of samen. Bij samen dansen hou dan goed in de gaten of jij het zelf of je danspartner het nog fijn vind, sociaal wenselijk gedrag is niet nodig. Jouw eigen proces is het allerbelangrijkste, we zijn hier allemaal voor onszelf.

Na ongeveer 5 kwartier tot 1,5 uur van beweging gaan we langzaam aan de stilte in en sluiten we de avond af in een diepe ontspanning.